坐月子期间能吃水果吗?月子吃的水果有哪些

AI攻略 2025年06月30日 11:30 1 qkjfc8

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坐月子期间可以吃的水果包括桔子、奇异果、榴连、苹果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼、山楂，但需注意部分水果的食用方式和量。桔子：桔核、桔络有通乳作用，但桔子本身味酸、性凉，脾胃虚寒、风寒感冒、生理期和坐月子时均不宜直接食用过多。

坐月子可以吃以下水果：香蕉答案：坐月子期间可以适量食用香蕉。解释：香蕉富含纤维和铁质。对于新妈妈而言，坐月子期间需要恢复身体，适量摄入铁质有助于补充生产时的失血。同时，香蕉中的纤维有助于消化，可以缓解产后便秘的情况。苹果答案：苹果是坐月子期间推荐食用的水果之一。

避免寒凉水果：如西瓜、梨等寒性水果，产后女性体质较弱，应尽量避免食用。新鲜为主：选择新鲜、成熟的水果，避免食用过熟或变质的水果。根据体质选择：每个人的体质不同，建议根据自身情况选择合适的水果，必要时可咨询医生或营养师。

女性在坐月子期间，适合吃偏温性的水果，例如苹果、草莓、葡萄类都可以，不要吃寒凉的水果，如甜瓜、西瓜类。适当的吃偏温性的水果，有利于补充维生素、微量元素，并且可以促进胃肠道的消化吸收，有利于女性增强食欲，帮助恢复体质。

橄榄：虽味道甜涩，但具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女常食橄榄，可促进宝宝智力发展。菠萝：具有生津止渴、助消化、止泻、利尿功效，富含维生素B1，可消除疲劳、增进食欲，助力产后恢复。

可以吃，但是得注意，下面这10种水果会对你有一定的帮助。奇异果又称猕猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。榴莲味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。

坐月子可以吃水果，但不是所有水果都能吃的，因为水果有的性太凉，像西瓜、柿子这种性寒的水果吃了可能导致宝宝和妈妈拉肚子，不适合产妇食用，而性子太热，又会导致妈妈便秘。　产妇坐月子期间，水果每天不能吃太多，不能因为水果功效多，就多吃，否则容易增加脾胃负担，反而适得其反。

从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。

可以吃温性的：温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。

产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。如果是刚刚生完孩子，最好少吃水果，大部分水果都是比较生冷的，吃多了有可能会引起腹痛。

坐月子期间能吃水果吗?月子吃的水果有哪些

此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。

不适宜月子里的产妇食用的水果主要是指那些寒凉性水果，寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。

莲雾：解热，利尿，宁心安神，性偏凉，可中和燥热的体质，帮助消化，防止便秘。食用时可用温开水烫食。桃子：养阴生津，养肺润肠，帮助通便，性平，是坐月子期间很适宜的一款水果。但每天最多不超过2个，以免腹胀。苹果：富含膳食纤维，既可以帮助通便，又能缓解腹泻。

正常产褥期在六周左右，产褥期间饮食应该清淡，营养丰富，膳食合理，多样化不要挑食，多吃鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等下奶食物，保证充足的营养和睡眠，保持心情舒畅，坚持勤哺乳，夜间哺乳，可以多吃果蔬，但是不要直接吃由冰箱内拿出的水果，要吃常温或者温热一些的水果。

女性在坐月子期间可以水果，比如葡萄、榴莲或者苹果等。水果不仅可以补充产妇体内的日常所需营养物质，同时还能够缓解产后便秘。葡萄可以起到很好的利尿作用，而且葡萄的含铁成分比较高，因此具有补血的作用。

1、红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

2、产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。如果是刚刚生完孩子，最好少吃水果，大部分水果都是比较生冷的，吃多了有可能会引起腹痛。

3、可以吃些中性温性的水果，比如苹果，猕猴桃，草莓，樱桃之类，用热水泡泡吃，或者打成果汁加点热水当水喝，过于寒凉的水果不能吃，水果可以预防便秘，但是也要适量。匿名用户 2020-02-25 18：44 坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。

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